4.6.15

Meditação de cura

4.6.15
~ guiada por Samara Bassi
livro: saúde perfeita - Deepak Chopra


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Hoje, trago para vocês essa meditação poderosa de cura. Retirada do livro 'Saúde Perfeita' de Deepak Chopra — um médico indiano, formado em Nova Deli, também professor e escritor de ayurveda, espiritualidade e do binômio mente-corpo.

Feita com sinceridade e entrega, essa 'medicação' comporta uma intenção infinita de cura, promove o aumento da temperatura corporal, estabelece o fluxo livre da circulação sanguínea pelo corpo físico e do prãna pelos corpos energéticos, nutrindo-os de maneira contínua.

Experimente e venha comigo, fiz com muito carinho.

Sente-se quieto e com os olhos fechados por alguns instantes. Concentre-se em seu coração e agradeça por tudo aquilo por que é grato. Agora mentalize a vontade de extravasar qualquer sofrimento, arrependimento ou hostilidade que possa estar carregando em seu coração ou sua mente.

Por um momento, repita silenciosamente a frase: "Que seja feito." Direcione-a para a sua idéia de consciência universal, seja ela Buda, Ganesha ou o que for. Repita como um mantra: "Que seja feito."

Mentalize o desejo de aquietar seu diálogo interno - e permita que sua atenção percorra seu corpo. Se identificar uma região tensa, mentalize que deseja relaxá-la. Em seguida, concentre-se na respiração. De início, simplesmente observe-se respirando, depois mentalize o desejo de diminuir o ritmo da respiração.

Mova-se conscientemente até o coração. Perceba seu batimento, o som e a sensação. Mentalize para que o ritmo do coração desacelere. Agora, foque a atenção em suas mãos. Sinta a pulsação e o calor que chegam do coração. Mentalize aumentar o fluxo de sangue e a temperatura das mãos.

Leve sua atenção aos olhos. Sinta o pulsar do coração em seus olhos e seu rosto. Permita então que sua atenção se mova livremente pelo corpo. Sinta o calor, o latejar e as pulsações do batimento cardíaco onde quiser. Se encontrar uma parte do corpo que precise de cura, direcione o calor até ela. Se não tem consciência de uma área assim em seu corpo, volte-se para o coração. Leve o calor palpitante de seus batimentos até qualquer ponto que deseje nutrir e curar.


Consciente e mentalizando a área de cura em seu corpo, repita por alguns minutos essas duas palavras como um mantra: "cura e transformação".


Passados alguns instantes, abra os olhos para encerrar a meditação de cura. —Deepak Chopra

~Om Shanti ~

│Samara Bassi│

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